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6大坏习惯让你年纪轻轻患上胃病

时间:2019-06-14 13:00;作者:admin

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6大坏习惯让你年纪轻轻患上胃病

胃病是如今很多朋友都有的坏毛病,其实生活中有不少坏习惯是会诱发胃病的,今天不如就让小编带你来了解下胃病的病因有哪些吧。

1、吃太饱吃太饱不仅仅是增加体重那么简单,有时候还可能会撑出胃病。 如果吃得过饱,肠胃的负担将会加重,从而引发消化不良。

另外,由于人体胃黏膜上皮细胞寿命较短(每2到3天就修复一次),如果上顿未消化,下顿又急于将食物填满胃部,就容易导致胃黏膜得不到有效修复,使胃部分泌大量胃液,从而破坏胃黏膜,产生炎症,若经常如此,就容易引起胃糜烂、胃溃疡、甚至是胃穿孔等问题,危及生命!2、吃太快由于工作压力大、生活节奏快,人们为了节省时间,吃饭都是狼吞虎咽的。

其实,吃饭吃太快非常不利于肠胃健康。 如果吃饭太快,食物就会咀嚼得不够仔细,从而容易损伤消化道黏膜,久而久之就容易产生慢性炎症。 3、吃太冷到了夏天,许多人由于没胃口吃热食,都喜欢吃点生冷的食物,如凉拌食物、冰冻雪糕、饮料汽水等。 人是恒温动物,体内温度维持在37℃左右,消化道中的大部分酶只有在接近人体体温时催化性能最好,当温度降低时,催化性能与活力就会减弱。

如果吃太多过多冷的食物则会使胃肠道温度下降,减弱消化食物能力,导致胃痛,甚至出现恶心呕吐的现象。

4、吃太辣许多人都是“无辣不欢”一族,虽说适量吃点辣椒具有开胃、美容、祛湿等功效,但如果辣椒吃多了,或者吃得太辣,就容易刺激胃黏膜及溃疡面,继而产生胃痛,甚至是胃出血等问题。 此外,辣椒中所含有的刺激成分进入肠胃后对胃肠粘膜的刺激性很大,过多的食用辣椒,可引起胃肠粘膜过度充血,胃肠蠕动加速而产生腹痛、腹泻。

5、烟酒过度抽烟、酗酒对身体的危害相信大家都了解,长期抽烟喝酒对胃非常不好,不但容易减弱食管下段括约肌的防御功能,造成胃食管反流或使反流症状加重,还可能会引发诸如食管狭窄、食管炎(黏膜糜烂)等并发疾病,甚至可能引起食管腺癌等疾病!6、饮食不规律胃病是吃出来的疾病,不合理的饮食习惯对肠胃最不好!早上不吃早餐、午饭随便应付、晚上夜宵大吃一顿、饥饱不均等都属于不规律的饮食习惯,若经常如此,不仅会对胃造成影响,而且还会牵连到肝、胆、肾等器官,危及健康!生活中如何养胃护胃1、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。 都应主动进食。 避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。

每餐还应保持食量适度。 2、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之。 易引发胃病。

3、细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。

咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多。 对胃黏膜有保护作用。 4、饮水择时:最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。

餐后立即饮水会稀释胃液。

汤泡饭也会影响食物的消化。

5、适当补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。 胃液中保持正常的维生素C量。

可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

6、多甘多暖:甘味食物能滋补脾胃。

比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用。

且可以提高免疫力。

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